Pozostałe artykuły
Rozciąganie po bieganiu
Po ciężkim treningu lub wyczerpujących zawodach, z pewnością chcesz wylegiwać się na swojej kanapie lub łóżku. Jednak nie jest to to,...
Kolka podczas biegania
Uprawiając aktywność fizyczną, jaką jest bieganie, możesz zyskać smukłą figurę, lepsze samopoczucie, zdrowie, a nawet spowolnić procesy starzeniowe. Niestety podczas treningu...
Co to jest maraton?
Maraton to konkurencja biegowa, często nazywana też królewskim dystansem. Zawsze ma taką samą długość. Najczęściej rozgrywany jest na dużych imprezach sportowych,...
Bieganie a kręgosłup
Kiedy biegamy, wzmacniamy nasze mięśnie oraz stawy, także te wokół kręgosłupa. Jednak zbyt intensywne ćwiczenia to obciążenie dla kręgów, które są...
Bieganie przed snem
Pracujesz do późnych godzin, przez co rano wolisz pospać niż udać się na trening? A czy zastanawiałeś się nad bieganiem przed...
Jak przebiec pierwszy maraton?
Maraton to bieg na bardzo długim dystansie. Limit czasu jego pokonania wynosi aż 6 do 7 godzin, co oznacza naprawdę wyczerpujący...
Ile kalorii spala bieganie?
Regularnie biegasz od dłuższego czasu? A może dopiero zaczynasz stawiać kroki w tego rodzaju aktywności fizycznej? Zastanawiasz się, ile naprawdę kalorii...
Czy można biegać codziennie?
Bez względu na to, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym biegaczem, zapewne często zadajesz sobie pytanie, czy możesz biegać codziennie? Otóż zależy...
Ile razy w tygodniu biegać?
Ustalasz właśnie swój plan treningowy? Zastanawiasz się, ile razy w tygodniu powinieneś biegać? Najpierw wyznacz swój cel związany z tego rodzaju...
Bieganie na mrozie
Zima i ujemne temperatury wcale nie muszą przekładać się na przerwy w codziennych treningach. Bieganie o tej porze roku może być...Polecane strony
