Pozostałe artykuły

biegająca kobieta

Bieganie na czczo

Zależy Ci na regularnej aktywności fizycznej oraz poprawie sylwetki? Niestety w nawale codziennych obowiązków brak Ci na to czasu? Doskonałym rozwiązaniem...
biegacz
2 min czytania
kobieta rozciąga się po bieganiu

Rozciąganie po bieganiu 

Po ciężkim treningu lub wyczerpujących zawodach, z pewnością chcesz wylegiwać się na swojej kanapie lub łóżku. Jednak nie jest to to,...
biegacz
1 min czytania
kobieta dostała kolki podczas biegania

Kolka podczas biegania

Uprawiając aktywność fizyczną, jaką jest bieganie, możesz zyskać smukłą figurę, lepsze samopoczucie, zdrowie, a nawet spowolnić procesy starzeniowe. Niestety podczas treningu...
biegacz
1 min czytania
mężczyzna wyrał maraton

Co to jest maraton? 

Maraton to konkurencja biegowa, często nazywana też królewskim dystansem. Zawsze ma taką samą długość. Najczęściej rozgrywany jest na dużych imprezach sportowych,...
biegacz
52 sec read
kobieta dotyka kręgosłupa podczas biegania

Bieganie a kręgosłup 

Kiedy biegamy, wzmacniamy nasze mięśnie oraz stawy, także te wokół kręgosłupa. Jednak zbyt intensywne ćwiczenia to obciążenie dla kręgów, które są...
biegacz
2 min czytania
młoda para biega

Bieganie przed snem

Pracujesz do późnych godzin, przez co rano wolisz pospać niż udać się na trening? A czy zastanawiałeś się nad bieganiem przed...
biegacz
2 min czytania
ludzie biegną w maratonie

Jak przebiec pierwszy maraton?

Maraton to bieg na bardzo długim dystansie. Limit czasu jego pokonania wynosi aż 6 do 7 godzin, co oznacza naprawdę wyczerpujący...
biegacz
2 min czytania
mężczyzna biega po mieście

Ile kalorii spala bieganie?

Regularnie biegasz od dłuższego czasu? A może dopiero zaczynasz stawiać kroki w tego rodzaju aktywności fizycznej? Zastanawiasz się, ile naprawdę kalorii...
biegacz
1 min czytania
kobieta biega w parku

Czy można biegać codziennie?

Bez względu na to, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym biegaczem, zapewne często zadajesz sobie pytanie, czy możesz biegać codziennie? Otóż zależy...
biegacz
1 min czytania
kobieta biega

Ile razy w tygodniu biegać? 

Ustalasz właśnie swój plan treningowy? Zastanawiasz się, ile razy w tygodniu powinieneś biegać? Najpierw wyznacz swój cel związany z tego rodzaju...
biegacz
1 min czytania