Porady

młoda para biega

Bieganie przed snem

Pracujesz do późnych godzin, przez co rano wolisz pospać niż udać się na trening? A czy zastanawiałeś się nad bieganiem przed...
biegacz
2 min czytania
ludzie biegną w maratonie

Jak przebiec pierwszy maraton?

Maraton to bieg na bardzo długim dystansie. Limit czasu jego pokonania wynosi aż 6 do 7 godzin, co oznacza naprawdę wyczerpujący...
biegacz
2 min czytania
kobieta biega w parku

Czy można biegać codziennie?

Bez względu na to, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym biegaczem, zapewne często zadajesz sobie pytanie, czy możesz biegać codziennie? Otóż zależy...
biegacz
1 min czytania
kobieta biega

Ile razy w tygodniu biegać? 

Ustalasz właśnie swój plan treningowy? Zastanawiasz się, ile razy w tygodniu powinieneś biegać? Najpierw wyznacz swój cel związany z tego rodzaju...
biegacz
1 min czytania
kobieta biega w mrozie

Bieganie na mrozie 

Zima i ujemne temperatury wcale nie muszą przekładać się na przerwy w codziennych treningach. Bieganie o tej porze roku może być...
biegacz
1 min czytania