Porady

para wiąże buty do biegania

Jakie buty do biegania

Wybór odpowiednich butów do biegania może stanowić wyzwanie, zwłaszcza w przypadku zakupów online. Buty są najważniejszym elementem stroju biegacza i muszą...
biegacz
3 min czytania
mężczyzna biega podczas zimy

Jak się ubrać na bieganie zimą?  

Zbliżają się mrozy, ale nie chcesz rezygnować z treningów. W takim razie musisz wiedzieć, jak się ubrać na bieganie zimą! Taki...
biegacz
3 min czytania
biegająca kobieta

Bieganie na czczo

Zależy Ci na regularnej aktywności fizycznej oraz poprawie sylwetki? Niestety w nawale codziennych obowiązków brak Ci na to czasu? Doskonałym rozwiązaniem...
biegacz
2 min czytania
kobieta rozciąga się po bieganiu

Rozciąganie po bieganiu 

Po ciężkim treningu lub wyczerpujących zawodach, z pewnością chcesz wylegiwać się na swojej kanapie lub łóżku. Jednak nie jest to to,...
biegacz
1 min czytania
kobieta dostała kolki podczas biegania

Kolka podczas biegania

Uprawiając aktywność fizyczną, jaką jest bieganie, możesz zyskać smukłą figurę, lepsze samopoczucie, zdrowie, a nawet spowolnić procesy starzeniowe. Niestety podczas treningu...
biegacz
1 min czytania
młoda para biega

Bieganie przed snem

Pracujesz do późnych godzin, przez co rano wolisz pospać niż udać się na trening? A czy zastanawiałeś się nad bieganiem przed...
biegacz
2 min czytania
ludzie biegną w maratonie

Jak przebiec pierwszy maraton?

Maraton to bieg na bardzo długim dystansie. Limit czasu jego pokonania wynosi aż 6 do 7 godzin, co oznacza naprawdę wyczerpujący...
biegacz
2 min czytania
kobieta biega w parku

Czy można biegać codziennie?

Bez względu na to, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym biegaczem, zapewne często zadajesz sobie pytanie, czy możesz biegać codziennie? Otóż zależy...
biegacz
1 min czytania
kobieta biega

Ile razy w tygodniu biegać? 

Ustalasz właśnie swój plan treningowy? Zastanawiasz się, ile razy w tygodniu powinieneś biegać? Najpierw wyznacz swój cel związany z tego rodzaju...
biegacz
1 min czytania
kobieta biega w mrozie

Bieganie na mrozie 

Zima i ujemne temperatury wcale nie muszą przekładać się na przerwy w codziennych treningach. Bieganie o tej porze roku może być...
biegacz
1 min czytania