Informacje

kobieta uprawia jogging

Jogging a bieganie

Biegacze, którzy rozpoczynają swoją przygodę z tą aktywnością fizyczną, bardzo często zastanawiają się, jakie powinno być właściwe przygotowanie do treningów. Przede...
biegacz
2 min czytania
mężczyzna wyrał maraton

Co to jest maraton? 

Maraton to konkurencja biegowa, często nazywana też królewskim dystansem. Zawsze ma taką samą długość. Najczęściej rozgrywany jest na dużych imprezach sportowych,...
biegacz
52 sec read
kobieta dotyka kręgosłupa podczas biegania

Bieganie a kręgosłup 

Kiedy biegamy, wzmacniamy nasze mięśnie oraz stawy, także te wokół kręgosłupa. Jednak zbyt intensywne ćwiczenia to obciążenie dla kręgów, które są...
biegacz
2 min czytania
mężczyzna biega po mieście

Ile kalorii spala bieganie?

Regularnie biegasz od dłuższego czasu? A może dopiero zaczynasz stawiać kroki w tego rodzaju aktywności fizycznej? Zastanawiasz się, ile naprawdę kalorii...
biegacz
1 min czytania