Części ciała

Bieganie a brzuch

Jeśli chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha i wyrzeźbić sześciopak, dobrym pomysłem będzie regularne bieganie. Bieganie pozwala wyeliminować tłuszcz z całego ciała, dzięki czemu usuniesz nadmiar boczków i jednocześnie zwiększysz swoją wytrzymałość i siłę mięśni brzucha. W jaki sposób biegać, aby pozbyć się boczków? Regularne bieganie w walce ze…
przeczytaj
Części ciała

Bieganie a kręgosłup

Kiedy biegamy, wzmacniamy nasze mięśnie oraz stawy, także te wokół kręgosłupa. Jednak zbyt intensywne ćwiczenia to obciążenie dla kręgów, które są najważniejszą częścią systemu amortyzacji naszego ciała. Czy bieganie to dobra opcja dla osób z krzywym tudzież chorym kręgosłupem? Jak może ten sport wpłynąć na zdrowy kręgosłup? Poznaj odpowiedź na te i wiele innych…
przeczytaj